SOLL DIE ANGST UNSER LEBEN LEITEN?

Angst

Die aktuelle Aufforderung lautet: “Habt Angst!”

Angst vor dem Covid, den Affenpocken, dem Klima, der Dürre, dem Atmen, dem Essen, dem Krieg, den Lebenshaltungskosten, dem Terrorismus usw…

Das ist die Aufforderung, die wir seit Monaten von allen Seiten erhalten.  Sollen wir also aufhören zu leben oder ist es besser, unsere Ängste zu zähmen?   

Angst erzeugt Angst und lässt uns Dinge konsumieren, die wir nicht brauchen, die uns sogar schaden und zu Süchten führen können: Essen, Alkohol, Tabak, Medikamente, Sex, Fast Fashion, Spiele, Bing Watching… Sie ist auch hemmend und hindert uns daran, voranzukommen.

Es ist leichter, Ausreden zu erfinden, als sich zu ändern

Man kann auch Ausreden erfinden: Ich habe Angst mich weiterzuentwickeln, weil ich nicht die richtigen Kenntnisse oder Abschlüsse habe. Ich habe kein Geld, ich bin zu alt oder zu jung. Ich habe nicht die Energie, ich habe Angst vor Veränderungen… Es ist leichter, Ausreden zu erfinden, weil man auch Angst vor dem Versagen hat. Man fürchtet sich davor, sich lächerlich zu machen. Angst vor den Augen anderer…

Wie kann man also seine Ängste überwinden? Indem man zur Tat schreitet. Man muss vom mentalen zum verhaltensorientierten Denken übergehen, denn wenn man im mentalen Denken bleibt, kann man sich nicht ändern. Verstehen ist eine Sache, es zu tun eine andere.

Im Handeln wandelt man seine Ängste um

Wie die amerikanische Autorin Susan Jeffers in ihrem Buch “Zittert, aber wagt es” schrieb, liegt die Transformation außerhalb unserer Komfortzone. Wenn wir zu Hause bleiben und Serien schauen oder in unserer beruflichen Routine verharren, können wir uns nicht mit unseren Ängsten auseinandersetzen. Das bedeutet, dass wir uns nicht weiterentwickeln können. Die Wahl lautet also: Ist es besser, wenn ich die Angst verliere, indem ich meine Komfortzone verlasse, oder lasse ich mir die Angst aufzwingen?  Aus der Stressbewältigung wissen wir, dass es besser ist, entscheidungsfähig zu sein, als nichts zu tun.

Wenn wir uns hingegen für eine Handlung entscheiden, um weiterzukommen, müssen wir sie jeden Tag wiederholen, um sie zu verankern. Dies ist ein bekanntes Prinzip im Coaching. Man fragt seinen Klienten, wozu er sich verpflichten will und wie er außerhalb der Coaching-Sitzungen diese Handlung durchführen wird. Mit wem und wie oft er das tun will. Dies erfordert also Mut und Wiederholung in der Handlung.

Fragen zum Thema Angst, die Sie Ihren Klienten stellen können

Hier sind die Fragen, die Sie Ihren Klienten stellen können, wenn sie nicht mehr weiterkommen und Hemmungen auftreten:

  • Was tun Sie nicht, weil Sie Angst haben?
  • Wovor haben Sie Angst?
  • Welche Ausreden ziehen Sie in diesem Fall heran?
  • Wenn Sie einen Zauberstab hätten, was würden Sie anders machen?

Um Ihnen bei der persönlichen Entwicklung Ihrer Klienten oder Ihrer eigenen zu helfen, entdecken Sie in unserem Shop das E-Book: “Glaubenssätze coachen” oder auch “Mein Coach-Handbuch”.

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