Coronavirus : Coaches verbreiten positive Energie

Während dieser allgemeinen Pandemie, bei der sich so viele Menschen isoliert oder von ihrem normalen Leben abgeschnitten fühlen, ist es für uns wichtiger denn je, in Verbindung zu bleiben und unsere positive Energie zu verbreiten. Dies betrifft sowohl unsere Freunde und unsere Familie als auch die Mitmenschen in örtlichen Vereinen und Gruppen oder unsere Arbeitskollegen.

Als Coach ist es natürlich auch wichtig, den Kontakt mit unserem beruflichen Netzwerk und unseren Kunden aufrechtzuerhalten. In diesem Sinne haben wir diesen Blog-Beitrag geschrieben. Wir bieten Ihnen an, einige unserer Tipps und Tricks aus der Coaching-Welt zu teilen und hoffen, dies wird Sie dabei unterstützen, sich gerade jetzt den Menschen Ihrer Umgebung zu nähern.

Viele von uns machen bereits vollen Gebrauch von Video- und Telefon-Coaching, so dass wir mit einigen Kunden in Kontakt sind und unsere Gespräche mit ihnen der Situation anpassen können. Wir hoffen, dass unsere Coachees sich unterstützt fühlen, um so ihre Ziele auch jetzt zu erreichen. Die derzeitigen Einschränkungen werden sich jedoch auf unsere Möglichkeiten auswirken, alle unsere Kunden auch weiterhin begleiten zu können. Aufgrund der negativen Auswirkungen der Krise, werden einige von ihnen nicht in der Lage sein, Ihren Coaching-Prozess fortzusetzen.

Es scheint uns wichtig, gerade jetzt mit all unseren Kunden Kontakt aufzunehmen, unabhängig davon, ob wir eine geplante Sitzung oder ein Telefongespräch haben oder nicht. Einige werden sich isoliert und von der Außenwelt abgeschnitten fühlen. Anhand eines spontanen Gespräches können wir wertvolle Erkenntnisse darüber gewinnen, wie sie mit der derzeit außergewöhnlichen Situation zurechtkommen und die geltenden Einschränkungen managen und haben somit eventuell die Gelegenheit, unsere Unterstützung anzubieten.

Wie kann ein Coach gerade jetzt helfen? Die Art und Weise, wie Menschen normalerweise zusammenkommen und sich gegenseitig unterstützen, ist im Moment nicht möglich, weil wir voneinander Abstand halten müssen. Dies könnte ein angebrachter Moment sein, unsere Kompetenzen und Erfahrungen, die wir als professionelle Coaches haben, auf andere Wege zu vermitteln.

Veröffentlichungen in sozialen Medien

Viele von uns haben Websites und Konten in sozialen Medien, auf denen einfache Tipps, Tricks und Techniken aus der Welt des Coachings veröffentlicht werden können:

• Tipps zum Stressmanagement oder zur einfachen Meditation
• Erstellung eines Blog-Berichts über die Bedeutung, Ruhe zu bewahren und auf unsere Gefühle zu hören
• Veröffentlichung eines Videos, indem erklärt wird, wie man die Kontrolle über seine eigene Umgebung bewahrt
• Mit Freunden und Familie über die Möglichkeiten reden, wie sie die Auswirkungen, die diese Krise auf sie selbst haben, bemessen können

Nutzen Sie weiterhin Ihre Vertrauenswürdigkeit, um in Verbindung zu bleiben und anderen zu helfen.

Wir haben im Folgenden ein paar weitere Ideen, unter anderem aus unserem E-Book „Coach-Handbuch“, für Sie zusammengestellt:

Unsere Emotionen kontinuierlich beeinflussen

Man kann jederzeit seine eigenen Emotionen aussuchen. Nicht das, was passiert ist wichtig, sondern die Art, wie wir es empfangen und erleben. Welche Entscheidung treffen Sie für sich selber? Was beschließen Sie, zu denken und zu tun? Wir erlauben uns, Ihnen im Folgenden ein paar Ratschläge zu geben:

• Hören Sie die Nachrichten nur einmal am Tag. Konzentrieren Sie sich auf die wesentlichen Informationen, die für das jeweilige, für Sie wichtige Thema relevant sind. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl von Distanz und Perspektive zu bekommen. Insbesondere Nachrichten Non-Stop können wirklich erdrückend sein. Deshalb ist unser Tipp, die Nachrichtenmeldungen abzuschalten und somit den nötigen Freiraum schaffen, um sich auf andere Dinge zu konzentrieren.
• Entscheiden Sie sich dafür, dass „Glas halb voll“ zu sehen: Krise = Chance Welche günstigen Gelegenheiten bietet diese Situation für Sie, für Ihr Paar, für Ihre Familie, für Ihren Beruf oder Ihre Tätigkeit als Unternehmer, Freiberufler, Handwerker usw.? Was sind die „versteckten Geschenke“ dieser außergewöhnlichen Situation?
• Solidarisches Coaching testen? Unsere Mitmenschen zu unterstützen und gemeinsam Hindernisse zu erkennen und zu überwinden, fördert auch das persönliche Wohlbefinden und die eigene Zufriedenheit. Hierzu gehört auch solidarisches Coaching, das dementsprechend eine doppelte Funktion erfüllt. Außerdem dient diese kostenlose Begleitung dazu, Coaching zu demokratisieren indem man es Menschen anbietet (Nachbarn, persönliches Netzwerk, Krankenhauspersonal…), die es sich normalerweise nicht leisten können beziehungsweise diese Art der Begleitung nicht kennen.

Positiv und gesund bleiben

• Lach-Yoga – Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen auf und beugen Sie sich dann mit herunterhängenden Armen nach unten. Danach schütteln Sie Ihre Arme aus und während Sie sich langsam dabei hochrollen, lachen Sie bei jedem Schütteln laut auf. Heben Sie schließlich die Arme in die Luft und rufen Sie laut Hurra, Hurra, Hurra. Diese Übung, die man mit der ganzen Familie machen kann, fördern die positive Energie.
• Imitieren Sie einen Gorilla: Klopfen Sie sich mit geschlossenen Fäusten auf Brust und Lunge und knurren Sie wie ein Affe. Wenn Sie Platz haben, um sich zu bewegen, können Sie hierbei mit gebeugten Knien springen und immer lauter knurren und schreien. Das steigert Ihre Atemkapazität und stärkt Ihre Immunität. Sie können dies mit Ihrer Familie oder sogar im Garten mit Ihren Nachbarn machen (unter Respekt der Distanzierung).

Und abschließend… 

Unsere Website Coach-Werkzeuge wird mit diesem ersten Blog offiziell eröffnet. Unser Ziel ist es, ein internationales Netzwerk von professionellen Coaches wie Sie in Ihrer täglichen Arbeit zu unterstützen.

Wir werden in den nächsten Wochen weitere Themen, die direkt mit der heutigen außergewöhnlichen Situation zusammenhängen, bearbeiten: Widerstandsfähigkeit, Stressmanagement, einige einfache Meditationstechniken…

Bitte fühlen Sie sich frei, Ihre Kommentare und/oder Ideen, die Sie teilen möchten,  hier zu hinterlassen.

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