12 thematische Aktivitäten zum Erforschen, Ausdrücken, Verstehen und Vorankommen
Junge Menschen sind oft von Fragen zu ihrer Identität, ihren Beziehungen, ihrer Orientierung, ihren Emotionen oder ihrem Verhältnis zu sozialen Netzwerken betroffen.
Dennoch haben sie nicht immer die Worte oder das Vertrauen, um spontan darüber zu sprechen.
Der Themen Würfel ist ein spielerisches und interaktives Werkzeug, das das Sprechen erleichtert, zum Nachdenken anregt und es ermöglicht, manchmal sensible Themen behutsam anzugehen. Dank einfacher und konkreter Fragen hilft es jungen Menschen, ihre Gefühle in Worte zu fassen und gleichzeitig ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstvertrauen zu entwickeln.
Ziele des Kits
Einen spielerischen und motivierenden Rahmen schaffen, um die Teilnahme anzuregen.
- Den Ausdruck des Coachees zu manchmal sensiblen Themen erleichtern.
- Ein Element kontrollierter Zufälligkeit einführen, um Blockaden oder Widerstände zu umgehen.
- Die Reflexion und Kreativität fördern, insbesondere in Gruppensitzungen.
- Eine Problematik aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchten, dank eines Blattes mit 6 Zugängen.
Pädagogische und relationale Vorteile
- Ritualisierung des Einstiegs in ein gegebenes Thema.
- Aufwertung der Redebeiträge aller in Gruppen, auch der Zurückhaltendsten.
- Einfache Umsetzung: ein Würfel, ein Themenblatt.
- Vielseitigkeit: passt sich allen Arten von Coaching an (Einzel-, Gruppen-, Jugend-, Erwachsenen-, Unternehmens-Coaching).
- Metaphorischer oder projektiver Ansatz möglich (der Zufall als Offenbarer oder als Spiegel).
Die Vorteile für den Coach
- Ein spielerisches und ansprechendes Medium, das schnell die Aufmerksamkeit junger Menschen fesselt.
- Ein strukturierter Rahmen: 12 Themen + 6 Fragen pro Thema, um verschiedene Blickwinkel zu erkunden, ohne sich zu verzetteln.
- Ein relationaler Vermittler: der das Sprechen erleichtert und den Druck der direkten Konfrontation reduziert.
- Ein flexibles Werkzeug: das sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting einsetzbar ist.
- Eine doppelte Ebene der Begleitung: detaillierte Blätter zur Anleitung des Coaches und vereinfachte Blätter zur direkten Weitergabe an den jungen Menschen.
- Ein einfach einzusetzendes Werkzeug, das auch ideal für Werbeaktionen wie Flash-Coaching auf einer Messe oder einer Veranstaltung ist: In wenigen Minuten wirft der junge Mensch den Würfel, beantwortet eine oder zwei Fragen und entdeckt sofort den Nutzen des Coachings.
Inhalt des Kits
- Leitfaden für den Coach: 29 Seiten
- Fragen zur Weitergabe an den Coachee : 13 Seiten
1 Leitfaden für den Coach:
- Ziele des Tools, pädagogische und relationale Vorteile, Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung.
- Typischer Ablauf einer Sitzung und verschiedene Nutzungsvarianten.
- 12 detaillierte Themenblätter (Ziele, Nutzen, Anwendungssituationen, Vorsichtsmaßnahmen, mit dem Würfel verbundene Fragen, Debriefing-Anregungen).
- Jedes Blatt kann separat gedruckt und mit Ihren Kontaktdaten und Ihrem Logo personalisiert werden.
1 Datei mit 12 Blättern zur Präsentation an den jungen Coachee:
- Die 12 vereinfachten Blätter, die nur die 6 Würfel Fragen pro Thema enthalten, in einem klaren und ansprechenden Format.
- Jedes Blatt kann separat gedruckt und mit Ihren Kontaktdaten und Ihrem Logo personalisiert werden.
Die 12 enthaltenen Themen
- Sich für das Studium motivieren
- Stress vor einer Klausur oder einem mündlichen Vortrag bewältigen
- Entscheidungen für die eigene Orientierung treffen
- Das Selbstwertgefühl stärken
- Sich vom Blick anderer befreien
- Den Perfektionismus überwinden
- Bessere Beziehungen zu anderen pflegen
- Seinen Platz in einer Gruppe finden
- Lernen, mit sozialen Netzwerken umzugehen
- Die mentale Belastung in der Schule oder im Studium bewältigen
- Trotz Zweifeln einen Kurs festlegen
- Wut oder Frustration kanalisieren
Machen den Unterschied in Deiner Begleitung!
Ein sofort einsatzbereites, konkretes und einfach in Ihr Coaching Sitzungen mit Jugendlichen integriertes Tool, sei es in der Einzelbegleitung, in Gruppen-Workshops oder beispielsweise bei der Animation auf einer Berufsorientierungsmesse.
Mitschrift eines Teils der Coaching-Sitzung eines Studenten und der Verwendung des Spielwürfels
Kontext :
- Ich begleite Julien, einen 21-jährigen Studenten im dritten Jahr seines Jurastudiums. Julien arbeitet sehr viel, sein Sozialleben leidet darunter, und dennoch bestehen seine Prüfungen immer nur knapp, meistens in der Nacht Prüfungssession.
- Sein Ziel für dieses Coaching ist es, seine Lerneffizienz zu steigern.
- Da ich einen übermäßigen Drang zum Perfektionismus vermute, beschließe ich, die letzten 15 Minuten seiner zweiten Sitzung dem Spiel «Ein Würfel, um jungen Menschen die Sprache freizugeben» mit dem Themenblatt «Den Perfektionismus überwinden» zu widmen.
1 – Ich beginne damit, ihm Vertrauen zu geben und ihm das Spiel vorzustellen.
Coach: Du hast mir gesagt, dass es dir schwerfällt, alles rechtzeitig für deine Prüfungen vorzubereiten, und dass du oft das Gefühl hast, nie wirklich bereit zu sein. Stimmt das?
Julien: Ja, ich verbringe wahnsinnig viel Zeit mit jedem Detail und habe das Gefühl, nie genug zu tun.
Coach: Das ist oft das, was man Perfektionismus nennt. Die Idee ist, heute anders darüber zu sprechen, auf spielerische Weise. Wir werden einen Würfel benutzen: Jede Seite entspricht einer Frage zu diesem Thema. Du wirfst ihn, entdeckt die Frage und tauscht uns dann über deine Antwort aus.
Das Ziel ist, dass du verstehst, was in dir vorgeht, und dass du vielleicht eine lockerere Art findest, deine Arbeit anzugehen.
Möchtest du es versuchen? Julien ist nicht amüsiert darüber, einen Würfel auf dem Tisch zu sehen.
2 – Phase der Erkundung mit dem Würfel
Coach: Los, wirf den Würfel! 1. Wurf: Ergebnis des Würfels = 1
Frage Nr. 1: In welchem Bereich deines Lebens spürst du den größten Druck, perfekt sein zu müssen?
Julien: Ganz klar in meinem Studium. Ich habe Angst davor, eine Arbeit abzugeben, die nicht top ist.
Coach: Und was macht diese Vorstellung, «top» sein zu müssen, mit dir?
Julien: Es ist erschöpfend. Ich verbringe Stunden damit, ich verliere mich darin.
Coach: Wenn du nicht versuchen würdest, perfekt zu sein, was würde sich dann an deiner Arbeitsweise ändern?
Julien: Ich hätte mehr Zeit, ich wäre weniger gestresst.
Coach: Ein Teil von dir weiß also bereits, dass das Streben nach dem «Perfekten» dich Energie kostet.
Coach: Ich lade dich ein, den Würfel erneut zu werfen.
2. Wurf: Ergebnis des Würfels = 3
Frage Nr. 3: Wie reagierst du, wenn du siehst, dass ein(e) Freund(in) einen Fehler macht oder eine unvollkommene Arbeit abgibt?
Julien: Ehrlich gesagt, ich verurteile es nicht. Ich sage mir, das ist normal.
Coach: Du scheinst also nachsichtiger mit anderen zu sein als mit dir selbst?
Julien: Ja, absolut.
Coach: Was hindert dich daran, dir selbst die gleiche Güte zuzugestehen?
Julien: «Weil ich schon immer hart zu mir selbst war. Wenn ich mich nicht unter Druck setzte, habe ich das Gefühl, nicht voranzukommen.»
Coach: Ich schlage dir vor, diese Überlegung fortzusetzen, ohne den Würfel zu werfen, sondern indem du Frage Nr. 5 beantwortest, möchtest du das?
Frage Nr. 5: Was könntest du dem Teil von dir sagen, der alles perfekt machen will?
Julien: Er soll sich ein bisschen entspannen, er muss nicht alles kontrollieren.
Coach: Möchtest du ihm das mit deinen eigenen Worten sagen?
Julien (lächelnd): “Danke, aber lass mich atmen!““
Coach: Du kannst ihm sogar einen Namen geben, wenn du möchtest… der kleine innere Kontrolleur!
Julien: Ich glaube, ich bin eher “Der Chef der Details“
Coach: Gut erkannt! Ich lade dich nun ein, Frage 6 zu beantworten.
Frage Nr. 6: Was wäre diese Woche ein kleiner Schritt hin zu mehr Flexibilität oder Nachsicht?
Julien: Vielleicht mein Projektdossier zum geplanten Termin abzugeben, auch wenn es nicht perfekt ist. Normalerweise verhandle ich immer eine Fristverlängerung mit den Professoren.
Coach: Und was würde dir das beweisen, wenn du es schaffen würdest?
Julien: Dass es möglich ist, „gut genug“ zu sein, ohne dass es katastrophal ist.
Coach: Ich höre, dass du Fortschritte machen willst, anstatt Perfektion anzustreben, stimmt das? Wir kommen bald zum Ende unserer Sitzung. Wenn du zusammenfassen müsstest, was du aus diesem kleinen Würfelspiel mitnimmst, was wäre das?
Julien: Dass mein Perfektionismus mich mehr erschöpft, als er mir hilft, und dass ich gut sein kann, ohne perfekt zu sein.
Coach: Das ist ein schöner Schritt nach vorn. Und welche konkrete Verpflichtung möchtest du eingehen, um das diese Woche auszuprobieren?
Julien: Ich gebe mein Projektdossier so ab, wie es ist, ohne noch Stunden mehr daran zu arbeiten.
Coach: Perfekt. Und wir werden uns gemeinsam ansehen, wie du dich dabei gefühlt hast.
